Пять способов борьбы с ленью. Настраиваемся на энергичный ритм жизни!
Пять способов борьбы с ленью. Настраиваемся на энергичный ритм жизни!

Аутотренинг борьба с ленью

«Лень – одно из самых дурных свойств характера» © Ларошфуко

борьба с ленью Пять способов борьбы с ленью. Настраиваемся на энергичный ритм жизни!

Сколько раз мы обещали себе с понедельника начать делать зарядку и ходить в спортзал, и не выполняли свои обещания из-за элементарной лени. Действительно, несмотря на то, что у большинства современных людей график дня достаточно плотный, как минимум, один час в сутки почти всегда является полностью свободным. А вот использовать этот час для пользы собственному здоровью способен далеко не каждый.

Лежание на диване у телевизора, изучение бесконечных страниц Интернета, посиделки на кухне «ни о чём», компьютерные игры – всё это не что иное как ловушки Её Величества Лени, которая не желает видеть вас здоровыми, сильными и красивыми. При этом негативные последствия такого безалаберного отношения к свободному времени непременно сказываются на самочувствии, эмоциональном фоне и работоспособности. Но самое главное заключается в том, что любая лень – это ещё одна наша слабость, которая мешает достижению поставленных целей.

Как бороться с ленью? Поможет аутотренинг

Конечно, выскользнуть из сладких убаюкивающих объятий лени не совсем просто, однако следующие пять правил обязательно помогут вам настроиться на активный образ жизни:

1. Постарайтесь предвкусить бодрый жизненный тонус, который неизменно возникает после здоровых физических нагрузок. Сравните это состояние с вашим теперешним изнеженным расслаблением, которое в итоге приведёт, как минимум, к ощущению усталости и различным болевым ощущениям от продолжительной неподвижности.

2. Прокрутите в своём сознании сцены вашего активного отдыха, вспоминая как было приятно плавать в море или спускаться гор на лыжах. Сравните прошлые ощущения бодрости с вашим нынешним «размазанным» состоянием.

3. Представьте, как вам будет хорошо после душа, который вы примите по окончании физзарядки.

4. Закройте глаза и помассируйте глазные яблоки тремя пальцами обеих рук. После этого самостоятельно сделайте интенсивный массаж задней части шеи и разомните стопы.

5. Если вы в этот момент лежите, попробуйте поднять десять раз ноги в вертикальное положение, чтобы кровь прилила к верхним частям тела. После этого проделайте активные махи руками в разные стороны, что активизирует энергетические токи. После этого лень должна непременно попятиться.

А чтобы окончательно изгнать расслабляющее чувство лени из души и тела,

прочитайте вслух это простенькое стихотворение-заклинание:

Лень моя, оставь меня –

Моя воля как броня

Мои силы на подъёме

Лень, живи не в этом доме!

Я хочу движений быстрых

Прочь тоска из моих мыслей!

Ритм активный телу в радость,

Мне отвратна лени сладость!

Вот энергии потоки,

Быстры, радостны, глубоки,

Ощущаю силу духа

Вон отсюда, лень-старуха!

Исчезайте мои боли –

Подчиняйтесь моей воле,

возвращайся бодрость в тело

чтобы кровь моя кипела!

И напоследок ещё один маленький секрет – лень всегда является спутником переедания, поэтому не стоит наполнять свой желудок до отказа в любое время суток. Вспомните, что, согласно древнему афоризму, ножом и вилкой мы роем могилу себе, а физические упражнения и разумное воздержание являются основой цветущего долголетия.

Будешь жирным как тюлень, если не поборешь лень!

★ Борьба с ленью - аутотренинг

Борьба с ленью - аутотренинг - Английский язык

Борьба с ленью - аутотренинг - Китайский язык